Publisher Theme
Art is not a luxury, but a necessity.

العناية بالبشرة أثناء الدورة الشهرية تعرف على أهم النصائح

0 84

العناية بالبشرة أثناء الدورة الشهرية تعرف على أهم النصائح تشعر المراة اثناء فترة الدورة الشهرية بآلام شديدة وانزعاج، وأيضا في فترة الدورة الشهرية يقل الاهتمام بالبشرة، حيث أن الهرمونات التابعة للدورة الشهرية تؤثر على النساء وتسيطر على الحالة المزاجية لهم وأيضا تؤثر على البشرة، ولكن عند القيام بعدة خطوات تجعل البشرة مشرقة في هذه الفترة.

العناية بالبشرة أثناء الدورة الشهرية

قبل بداية الدورة الشهرية بأيام أو أثناء تواجد الدورة الشهرية يجب الاهتمام بالبشرة جيدا حتى تصبح مشرقة ومن روتين العناية بالبشرة أثناء فترة الدورة الشهرية.

تنظيف البشرة بالغسول

الغسول مهم جدا للبشرة ولا ينصح بالاستغناء عنه ولكن في فترة الدورة الشهرية يصبح ضرورة قصوى لا يمكن الاستغناء عنها، لذا يجب استخدام الغسول المناسب لنوع البشرة واستخدامه مرتين في اليوم مرة في الصباح ومرة في المساء، للقضاء على الأتربة والشوائب.

طريقة الاستخدام

  • يجب معاملة البشرة برفق في هذه الفترة ونقوم بغسلها بالماء الفاتر.
  • وبعد ذلك نضع كمية صغيرة من الغسول و ندلكه برفق بأطراف الأصابع بحركات دائرية لتنشيط الدورة الدموية.
  • بعد ذلك نجفف البشرة برفق باستخدام منشفة قطنية.

التقليل من استخدام المكياج

في فترة الدورة الشهرية تحتاج البشرة إلى المزيد من الراحة وعدم ارهاق البشرة بوضع الكثير من طبقات المكياج التي تعمل على سد المسام ، فمهما كانت المنتجات غالية إلا أنها مع الاستخدام تؤثر بالسلب على البشرة، وذلك لأنها تحتوي على مواد كيميائية.

  • يجب الإكثار من المواد الطبيعية مثل الزبادي والبيض وزيت الزيتون.
  • إذا كنتي ترغبين في وضع المكياج فضعي مكياج العيون وأيضا الشفاه فقط وابتعدي عن كريم الاساس والبودر وذلك لأنها ستغلق المسام.
العناية بالشرة أثناء الدورة الشهرية
العناية بالشرة أثناء الدورة الشهرية

استخدام واقي للشمس

يجب وضع واقي شمس في الصباح قبل الخروج، كما يجب اختيار افضل انواع واقي الشمس التي لا تسبب التهاب في البشرة مثل واقي شمس افين أو واقي شمس فيشي، لأن في فترة الدورة الشهرية تكون البشرة حساسة جدا لأشعة الشمس.

طريقة الاستخدام

  • ندهن الكريم المرطب  وبعد ذلك ننتظر حتى تقوم البشرة بامتصاصه .
  • وبعد ذلك نقوم بدهن الكريم الواقي للشمس.
  • وننتظر ربع ساعة وبعد ذلك نخرج.

الأكل الصحي للدورة الشهرية

  • يجب الإكثار من تناول الطعام الذي يحتوي على أوميجا ٣ والأحماض الدهنية المفيدة مثل الأسماك وزيت الزيتون وأيضا المكسرات.
  • الإكثار من تناول الطعام الذي يحتوي على فيتامين E ومضادة للأكسدة لأنها مفيدة جدا للبشرة.

الابتعاد عن تقشير البشرة

 

  • وذلك لأن البشرة تكون في حالة تهيج شديدة، ولذا يجب تأجيل تقشير البشرة حتى الانتهاء من الدورة الشهرية.

 

محاربة البثور من الداخل

  • يجب الإكثار من تناول الأسماك والخضروات والمكسرات التي تعالج البشرة من الداخل وتقضي على البثور.

تعاملي مع بشرتك بحرص شديد

  • في فترة الدورة الشهرية تصبح البشرة حساسة جدا، واهمال البشرة في هذه الفترة قد يسبب جفاف البشرة أو طفح جلدي، لذا يجب ترطيب البشرة باستمرار.
  • وينصح بوضع كمية صغيرة من الزيت قبل النوم، وغسل بقايا المكياج قبل النوم

نصائح للاهتمام بالبشرة أثناء فترة الدورة الشهرية

يجب اتباع هذه النصائح للمحافظة على البشرة أثناء فترة الدورة الشهرية ومن أهمها:

  • التقليل من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين والشيكولاته.
  • شرب الماء بكميات كبيرة، وذلك لأنها ترطب البشرة وتنشط الدورة الدموية، وتقلل من الشعور بالصداع المصاحب للدورة الشهرية.
  • عدم إزالة الشعر الزائد في الوجه في هذه الفترة، لأنه يسبب تهيج البشرة.
  • وعند ظهور الحبوب في هذه الفترة يجب زيارة الطبيب.
  • يجب الاسترخاء لتجنب مشاكل البشرة في هذه الفترة.
  • يجب النوم الكافي للابتعاد عن شحوب الوجه والهالات السوداء.
  • يجب ترطيب البشرة بشكل جيد واستخدام المرطبات الطبيعية كزيت الزيتون والخيار والزبادي والعسل.

Leave A Reply

Your email address will not be published.

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More