Publisher Theme
Art is not a luxury, but a necessity.

7 علامات تؤكد حاجتك لزيارة الطبيب النفسي

0 229

 يجب على الجميع التعامل مع المشكلات التي يواجهها  من وقت لآخر ، سواء كانت مخاوف تتعلق بالعمل أو متاعب عائلية أو مشاكل نفسية. في بعض الأحيان ، يعالج الوقت كل الجروح ويمكنك التعامل مع الموقف بنفسك ، بينما في أحيان أخرى ، من الضروري الحصول على القليل من المساعدة، لهذا السبب يلجأ العديد من الأفراد إلى المعالج النفسي لمساعدتهم على كيفية مواجهة مشاكلهم أو من أجل “التكيّف”.

 

آراء أشهر أطباء علم النفس في أهمية العلاج النفسي

يقول الدكتور بول هوكيمير ، معالج العائلة والأسرة: “إن الهدف من العلاج هو إعطائك الوضوح والتوجيه للخروج والعيش في حياة مقبولة وذات مغزى”. “على هذا النحو ، يجب أن يتم تنظيمها بطريقة تحتوي على بداية ووسط ونهاية، كما يجب أن يكون لكل مرحلة أهداف واضحة، لذلك ، تتضمن المرحلة الأولى الوصول إلى نقطة ضعفك، هذا يأتي بالشعور بالثقة والاحترام للطبيب المعالج الخاص بك، حيث تتضمن المرحلة التي تليها خطة العمل لعلاج المشكلة ، وتتضمن المرحلة النهائية تنفيذ خطة العمل في حياتك. “

يقول الدكتور هوكيمير أن معظم المعالجين يرون المرضى مرة واحدة في الأسبوع لمدة 50 دقيقة ، لكنهم يحتاجون في بعض الأحيان أن تكون الزيارة مرتين في الأسبوع إذا كانوا “في أزمة أو يريدون تحقيق  تقدم أسرع في علاجهم”.

إذاً الآن بما أنك تعرف ما الذي ينطوي عليه العلاج في الواقع ، كيف يمكنك معرفة ما إذا كنت مستعدًا لخوض التجربة؟  وهنا سوف نوضح لك بعض العلامات التي تدل على ضرورة زيارة الطبيب النفسي وكيفية الاستعداد لذلك.

7 علامات تشير لضرورة زيارة الطبيب النفسي

1-عدم القدرة على التأقلم مع الواقع من حولك


“هناك العديد من الأسباب التي تجعل الشخص يختار البحث عن معالج النفسي” ، كما يقول مالوري غريمت ، LCSW ، وهو معالج نفسي. “أحد الأسباب الشائعة التي يختارها الناس لرؤية المعالج هي أن قدرتهم على التحمل لم تكن فعالة على غير عادتهم، أو أن مستويات التوتر لديهم عالية جدًا ، بحيث ينتهي بهم الأمر إلى الدخول في أزمة نفسية.” إذا اعتدت أن تكون قادرًا على التعامل مع إجهاد العمل بسهولة ، لكنك الآن تجد أن قلقك يمتد لساعات طويلة ولم تستطع التحكم فيه بل يغلبك القلق والتوتر إذن فأنت في حاجة إلى زيارة الطبيب النفسي.

2-هل أنت على استعداد للتخلص من القلق والتوتر


تشير الطبيبة النفسية ديان لانغ ، M.A. ، إلى أن العلاج ليس حلًا سريعًا. “الناس يذهبون إليها أملا منهم في الشفاء العاجل” ، كما تقول. “إنه بالفعل عمل شاق للغاية، سيكون الأمر صعبًا حقًا ، خاصة في البداية “. ويرجع ذلك إلى قضاء الوقت في الاستجمام أو تجاوز المشاعر القديمة، يصف لانج العملية بانحدار ينخفض ​​، قبل العودة. “إذا نظرت إلى حالتك المرضية بشكل إيجابي ، سيساعدك ذلك على العلاج”.

3-هل أصبحت لا تشعر بالأمان

أخصائي العلاج النفسي بول Hokemeyer ، يقول اثنين من العلامات الرئيسية هي التي تجلب المرضى إلى عيادته وهي الصراع بين ما تظهره للناس وما تشعره به داخلك “الأول ينطوي على عدم القدرة على حل بعض الصراعات الكبرى في حياتك” ، كما يقول. “عادةً ما يكون ذلك تعارضًا بين ظواهر حياتك وحالة شعورك الداخلية. لذا يبدو أن الشخص الذي تتواعده رائع على الورق ، لكنك تشعر عاطفيًا أن هناك شيئًا غير صحيح. أو ، من الخارج يبدو أنك تملك كل شيء ولكن داخليا أنت مثقل بالشعور بالقلق والخوف. والثاني يرتبط ارتباطا وثيقا. تشعر وكأنك تعمل على عجلة الحياة دون توقف، حيث تشعر وكأنك محبط من سلوكك ، وبغض النظر عن مقدار القوة التي ستلحق بها ، لا يمكنك تغيير نمط حياتك للأفضل . هنا يوفر لك العلاج النفسي متسعا لحل هذه المشكلات، فعليك التوجه للعيادة النفسية فهي مكان آمن ومضمون يمكنك من طرح مشكلاتك وتحليلها ووضع خطة عمل لحلها. “

يشير Grimste إلى أن العلاج هو تجربة فريدة من نوعها حيث يمكنك أن تكون و تقول وتفعل ما تريده بدون تحكم، وتقول: “إنك تقرّر ما تريد فعله وما يجب أن تعمل عليه من خلال جلساتك مع الطبيب المعالج ” إذا كان هناك شعور خفي تشعر به، يمكنك التحدث مع المعالج الخاص بك عن ذلك وسوف يستمع إلى أفكارك ومخاوفك،  فهناك من يلجأ لسرد جميع مشاكله ومخاوفه للطبيب مباشرة وبكل حرية وهناك من يمتنع ويخجل من ذلك، يرجع الأمر إليك إذا كنت ترغب في سرد ما تشعر به من مشاكل لطبيبك لأنه من واجب المعالج الحفاظ على أسرار المرضى والسرية التامة “

 

4-أنت طبيب نفسك


يمكن أن يأخذ المرض النفسي الكثير من الأشكال ، بما في ذلك الإفراط في تناول الطعام ، أو القمار ، أو الكحول أو المخدرات، أو ممارسة عادات غير مألوفة، أو الميل إلى الوحدة والعزلة، أو الشعور بالحزن والضيق المستمر، إذا وجدت أنك تتجه إلى هذه الحالات أو غيرها  لتشعر نفسك بالتحسن ، فقد تحتاج إذن إلى العلاج للوصول إلى جذور المشكلة وإيجاد حلول جذرية لها.

إقرأ أيضا: أفضل مركز لإزالة الشعر بالليزر مع الأسعار

5-عدم القدرة على تجاوز الحزن والألم

 

بالطبع الأحداث المؤلمة مثل الموت أو الطلاق هي أيضا الأحداث التي تجعلك تبحث عن المعالج النفسي ، ولكن الأحداث الأخرى غير المتوقعة يمكن أن يكون لها نفس التأثير، يقول لانغ: “إذا كنت تواجه مشاعر حادة مزمنة لأسابيع في كل مرة ، فهي بالتأكيد إشارة حمراء، إذا كان هناك شيء لم تعتقد أنه سيؤثر عليك بشدة ثم تفاجأت بأن له تأثير كبير عليك أكثر مما تعتقد ، ولا يمكنك تجاوزه ، فقد تحتاج إلى طلب المساعدة، هناك علامات أخرى تدل على أنك تعاني من مشكلة ما ، وفقًا لانغ ، مثل تعرضك لبعض الأعراض الجسدية مثل الصداع أو آلام المعدة.

6-سوء حالتك لدرجة ملاحظة من حولك ونصيحتك بالعلاج



إذا كنت قد بدأت في الحصول على مؤشرات من أصدقائك أو عائلتك بأنك تتصرف بشكل مختلف أو غير قادر على التحكم في عواطفك ، فقد يكون العلاج أمرًا يستحق التفكير فيه ، وفقًا لانغ. “إذا كنت قد بدأت في الحصول على تعليقات من الآخرين الذين يلاحظون تغييراً في شخصيتك ، فقد يكون ذلك علامة على ذلك” ، كما تقول “يمكن أن يبقى المريض في حالة إنكار لحالته” خلاصة القول: إذا كان العديد من الأشخاص الأقرب إليك قلقين ، فقد حان الوقت لزيارة الطبيب النفسي.

7-إذا كنت تشعر بحاجتك إلى دعم نفسي

يقول الخبراء أنه يمكن للأفراد أيضًا اللجوء إلى العلاج من أجل “الدعم النفسي” ، تمامًا مثلما يحدث في صالة الألعاب الرياضية ثلاث مرات في الأسبوع. يقول الدكتور هوكيمير: “من المثير للاهتمام أنه في المناطق الحضرية الكبرى ، سيدفع الناس لمدربيهم 200 دولار في الساعة لممارسة تمارين بدنية جيدة ، ومع ذلك يرفضون أهمية تدريب انفعالاتهم” نحن نعيش في عالم قائم على العلاقات والمعلومات، ولكن لكي نكون ناجحين في هذا الكون ، يجب أن نكون واضحين ومدعمين في حياتنا العاطفية، فالعلاج هو استثمار لنجاح حياتنا المقبلة”

تابع كل جديد من هنا

Leave A Reply

Your email address will not be published.

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More