Publisher Theme
Art is not a luxury, but a necessity.

رعاية الحوامل طول فترة الحمل من حيث التغذية والعناية ملف شامل

0 146

رعاية الحوامل تبدأ العناية بصحة الطفل المقبل قبل ولادة الجنين وذلك من خلال العناية بالأم الحامل فنمو الجنين وتطوره وحاجات بناء جسمه داخل الرحم تعتمد علي الوضع الصحي العام للأم إلي درجة كبيرة لذا يقوم الطبيب بترتيب إجراءات الرعاية الصحية وتعتبر زيارة الأم للطبيب مهمة جدا فبفضلها بعد الله يتم التأكد من سلامتها من الناحية الصحية واكتشاف أي مشكلة قد تظهر في مرحلة مبكرة من الحمل.

رعاية الحوامل
رعاية الحوامل

رعاية الحوامل طول فترة الحمل

يحبذ أن تكون الزيارة الأولي للطبيب في نهاية الشهر الثاني من الحمل حيث يقوم الطبيب بفحص الأم فحصا شاملا بما فيه قياس ضغط الدم والوزن وإجراء بعض الفحوصات اللازمة مثل فحص البول للكشف عن الزلال وفحص الدم للكشف عن فقر الدم وتعيين فصيلة الدم وعلي الحامل أن تراجع الطبيب في حالة وجود تورم باليدين أو القدمين أو تمدد الأوردة وظهور الدوالي في الساقين والشعور بوجود البواسير وكذلك عند حصول نزيف وألم شديد في البطن والظهر واضطراب في النظر ويفضل تطعيم الأم ضد مرض الكزاز لإكساب المناعة لوليدها.

إقرأ أيضا: علامات الحمل المبكرة في أيامه الأولي قبل التحاليل

رعاية الحوامل
رعاية الحوامل

تغذية الحامل طول فترة الحمل

علي الأم طول فترة الحمل تناول طعام يكفي لشخصين لها ولطفلها المقبل ومن ثم تظل في حاجة إلي الاهتمام الدائم بتناول الأطعمة المتنوعة كل يوم لتلبية الاحتياجات الغذائية لها ولجنينها ويتحقق هذا علي أفضل وجه بتناول ثلاث وجبات يوميا بانتظام واختيار الطعام من مجموعات الأطعمة التالية:

  • البروتينات

تعتبر هذه الأطعمة مهمة لنمو الجسم وتطوره فعلي الأم أن تتناول نوعين علي الأقل من أطعمة هذه المجموعة وعليها أن تختار البروتينات من مصادر مختلفة تحقيقا لهذا التنوع(اللحم الأحمر- الدجاج- السمك- السردين- الحليب- اللبن- البقوليات مثل العدس والفول والحمص واللوبيا).

  • مجموعة الحبوب

علي الأم أن تتناول بعض أطعمة هذه المجموعة مع كل وجبة لها فهي تحوي قدرا من الفيتامينات والمعادن الضرورية كما أنها أيضا مصدر جيد للألياف الغذائية وهذا أمر مهم لضمان صحة الأمعاء وسلامتها ومن أمثلة الحبوب(الأرز- الخبز- البرغل).

  • مجموعة الفواكه والخضراوات

علي الأم أن تتناول ثلاث أنواع علي الأقل من هذه المجموعة كل يوم فاختيار بعض الفواكه والخضراوات الطازجة يوميا ضروري لإمداد الجسم بالفيتامينات وخاصة فيتامين(ج) وغيره من المعادن الضرورية وتحتوي هذه الأطعمة علي بعض الألياف الغذائية ومن هذه المجموعة(الطماطم- الجزر- الخس- الفاصوليا- البازلاء- السبانخ- البرتقال- التفاح- الشمام- الجوافة- الموز).

إقرأ أيضا: علامات الحمل في الشهر الثاني بولد

رعاية الحوامل
رعاية الحوامل
  • مجموعة الدهون والزيوت

أطعمة هذه المجموعة غنية جدا بالطاقة وتحتاج الأم إلي كميات بسيطة من هذه المجموعة أما في حالة الإفراط في هذه المجموعة يؤدي إلي زيادة كبيرة في الوزن وتحتوي هذه الأطعمة علي كميات من الفيتامينات التي تذوب في الدهون ومن هذه المجموعة(زيت الزيتون- زيت الذرة- زيت فول الصويا- الزبدة-السمن النباتي).

  • الحديد

الحديد معدن مهم لجسم الإنسان والطفل الصغير علي الخصوص ويوجد في العديد من الأطعمة مثل اللحم الأحمر والعدس والكبدة والبقول والحبوب والبيض وبعض الخضراوات وقد يصف الطبيب للحامل أقراص الحديد حين يري أن الأطعمة التي تتناولها لا تكفي لتلبية حاجة الجسم من الحديد حيث أن الجنين يستمد كمية كبيرة من معادنه من خلال الأم ويختزنها في كبده خلال الثلاث أشهر الأخيرة من الحمل لتمنع عنه فقر الدم في الأشهر الأولي بعد ولادته حيث يكون الحليب غذاءه الأساسي والحليب فقير بالحديد كما نعلم فسبحان من هيأ له هذا.

  • السوائل

يجب علي الأم بجانب ما تتناوله من أطعمة شرب ما يعادل من 8 إلي 10 من السوائل يوميا بشكل مختلف مثل الماء والشاي والقهوة والعصير الطبيعي للفواكه ويجب أن تتحاشي الأم الحامل تناول المشروبات السكرية قدر الإمكان لأنها تسبب زيادة في الوزن لديها أكثر من اللازم.

العناية بصحة المرأة الحامل

  • زيادة الوزن

يزداد وزن السيدة الحامل في فترة الحمل ما بين 7 إلي 11 كيلو جرام وهذه الزيادة طبيعية وتعد علامة صحية والحمل فترة يجب أن تهتم المرأة فيها بنوعية الطعام أكثر من اهتمامها بكميته وعلي الحامل أن تحرص أن تبقي زيادة وزنها في الحد المقبول لأن الزيادة المفرطة في الوزن قد تسبب لها مشاكل أثناء الولادة والمطلوب هو عدم اكتساب وزن دون الطبيعي أو زيادة فوق الطبيعية ويجب أن يراجع بخصوصها الطبيب المختص.

  • العناية بالأسنان

تحتاج الحامل للعناية بأسنانها عناية خاصة فعليها أن تحرص علي تناول كميات كافية من الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل الحليب والجبنة والبيض مه الاهتمام بنظافة الأسنان بانتظام.

  • العناية بالثديين

يجب علي السيدة الحامل وقبل شهرين من تاريخ الولادة المقدرة أن تعتني بثدييها وتدليكهما يوميا ولا سيما في البكاري وبخاصة إذا كانت ذات حلمة منكمشة فمن شأن ذلك أن يسهل عملية الرضاعة الطبيعية.

رعاية الحوامل
رعاية الحوامل
  • الصحة العامة للحامل

إن كثيرا من الحالات المرضية التي تصيب الحامل قد تؤثر علي الجنين تأثيرا مباشرا مثل فقر الدم الشديد وضعف الصحة العامة وقد تؤدي إلي الأمراض مثل الحصبة الألمانية والتهاب الكبد نوع(ب) والتهاب مجري البول وتسمم الحمل إلي الولادة المبكرة أو إصابة الوليد بتشوهات خلقية وتخلف عقلي لا قدر الله.

كما أن وجود الجراثيم في المهبل قد تسبب التهابات للمولود أثناء عملية الولادة كالتهاب العينين والتهاب السرة والتهاب الجهاز التنفسي وغيرها من الأمراض لذا يجب مراعاة الحالة الصحية الجيدة للمرأة الحامل.

الاستعداد لاستقبال المولود

قبل أن يولد الطفل علي الأم أن تفكر في مكان نومه بعد الولادة فتجهز له مكانا دافئا ومأمونا وليكن سريرا صغيرا في غرفة منفردة إن أمكن أو في غرفة والديه.

رعاية الحوامل
رعاية الحوامل

الاستعداد للوضع

القرار الأول في هذا الأمر هو اختيار مكان الولادة فإذا كان الحمل قد تم علي خير ما يرام ولم تظهر أثناءه أي مشكلة فبمقدور الأم إتمام الولادة في المنزل لكن الوضع في المستشفي أفضل وذلك نظرا للتسهيلات المتوفرة فيه ولضمان العناية الطبية المستعدة لمواجهة أي طارئ للوالدة أو المولود وينبغي أخذ نصيحة الطبيب حول اختيار البيت أو المستشفي مكانا للولادة ومن المفيد أن نعلم أن الوضع قد يتم قبل ثلاثة أسابيع من الموعد الذي حدده الطبيب أو بعده بثلاثة أسابيع.

 

 

 

Leave A Reply

Your email address will not be published.

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More