Publisher Theme
Art is not a luxury, but a necessity.

الأطعمة التي يجب تجنبها للأطفال الرضع

0 509

بقدر ما قد يكون طفلك حريصًا على تجربة الأطعمة الجديدة ، هناك القليل الأطعمة التى يجب تجنبها للأطفال الرضع وهى التى سنوضحها لقراء موسوعة المرأة العربية في هذا المقال.

بقدر ما هو مثير لتقديم أطعمة جديدة عندما تبدأ بتناول الأطعمة الصلبة مع طفلك الصغير، هناك بعض الأطعمة التى يجب تجنبها للأطفال الرضع فى السنة الأولى لأنها تشكل خطر الاختناق أو ليست مناسبة للأطفال الرضع. إليك دليلك للأطعمة التي يجب تجنبها خلال العام الأول لطفلك الرضيع، إلى جانب التوصيات المتعلقة بالوقت الآمن لتقديمها.

الأطعمة التي يجب تجنبها للأطفال الرضع: العسل

العسل أو  الأطعمة المصنوعة من العسل بين قائمة الأطعمة التى يجب تجنبها للأطفال الرضع، فالعسل  محظور في السنة الأولى لأنه قد يحتوي على أبواغ بكتيريا Clostridium botulinum. على الرغم من أن هذه الجراثيم غير ضارة للبالغين ، إلا أنها يمكن أن تسبب التسمم الغذائي للأطفال دون سن سنة واحدة. ويمكن أن يتسبب هذا المرض الخطير ولكنه نادر الوفاة في الإمساك وضعف المص وضعف الشهية والخمول وحتى الالتهاب الرئوي المحتمل والجفاف. لذا ، انتظري حتى عيد ميلاد الطفل الأول لتقديم العسل لطفلك..

الأطعمة التي يجب تجنبها للأطفال الرضع: الحليب البقري

قد يكون الحليب البقرى مناسب للأطفال الأكبر ، لكن الأطفال الذين تقل أعمارهم عن عام واحد يجب أن يبتعدوا عن الحليب البقرى ، حيث قد يكون من الصعب على الأطفال هضمه. لا يحتوي حليب البقر أيضًا على جميع العناصر الغذائية (مثل الحديد وفيتامين هـ) التي يحتاجها الطفل للنمو والتطور خلال عامه الأول ، وهذا هو السبب في أن بين الثدي أو الحليب الصناعى  هما أفضل مصادر الحليب. ومع ذلك ، فإن معظم الأطباء سيوافقون على اللبن الزبادي كامل الدسم والجبن والجبن الصلب لمدة 8 أشهر أو نحو ذلك (وربما حتى رشفة من الحليب كامل الدسم في بعض الأحيان). بمجرد أن يتجاوز طفلك علامة العام الأول ، يصبح حليب البقر كامل الدسم جيدًا باعتدال. احترس من عدم تحمل الحليب أو الحساسية .

عصير الفاكهة

قد يكون مستغربا وجود عصير الفاكهة فى قائمة الأطعمة التى يجب تجنبها للأطفال الرضع، ولكن عصير الفاكهة  يحتوي على سعرات حرارية ولكن لا يحتوي على الدهون أو البروتين أو الكالسيوم أو الزنك أو فيتامين د أو الألياف التي يحتاجها الأطفال. يمكن أن تضعف  الشهية الرقيقة لحليب الثدي أو الحليب الاصطناعي الذي يجب أن يكون الدعامة الأساسية لنظام الطفل الغذائي في السنة الأولى من العمر. يمكن أن يسبب الكثير من العصير تسوس الأسنان والإسهال ومشاكل البطن المزمنة الأخرى.

توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال (AAP) الآن بعدم إعطاء عصير الفاكهة على الإطلاق للأطفال الذين تقل أعمارهم عن عام واحد. ولكن حتى بعد عيد ميلادهم الأول ، تجنب إعطاء أي عصير في وقت النوم ، وأعطه فقط من كوب وبكميات صغيرة فقط خلال اليوم (لا يزيد إجمالي 4 إلى 6 أونصات يوميًا للأطفال حتى سن 6). إذا اخترتى تقديم العصير من حين لآخر ، فاختر بدائل صديقة للبطن مثل عصير العنب الأبيض وقم بتخفيفه على الأقل نصف ونصف بالماء.

الحبوب المكررة

ليست كل الكربوهيدرات متساوية ، من منظور التغذية . توفر الكربوهيدرات المعقدة العناصر الغذائية الطبيعية التي يتم تجريدها أثناء عملية التكرير (والتي تحول الحبوب الكاملة إلى اللون الأبيض). الحبوب الكاملة غنية أيضًا بالألياف ، مما يساعد على استقرار نسبة السكر في الدم. لذا احتفظى بالحبوب المكررة مثل الخبز الأبيض من القائمة واختارى  المعكرونة الكاملة الحبوب والخبز والحبوب والأرز والمقرمشات في السوبر ماركت بنسبة 100 في المائة. حتى عند خلط المافن أو خفق الوافل في المنزل ، تناول دقيق الحبوب الكاملة بدلًا من الأبيض. إن بدء هذه العادة مبكرًا سيساعد طفلك على اتخاذ خيارات طعام أكثر ذكاءً في وقت لاحق من حياته. (وقم دائمًا بتقطيع الخبز والمكرونة والكعك والفطائر إلى قطع صغيرة من أجل الطفل الصغير.)

الحلوى السكرية

تمتلك براعم التذوق لدى الأطفال ميلًا طبيعيًا للحلويات ، لكنها أيضًا أكثر انفتاحًا في هذا العمر على النكهات الأخرى (حادة ، منعشة ، لاذعة ، وحتى مرّة) إذا قمتى بتقديمها. لا حاجة لحظر حلوى  الأطفال الحلوة بشكل طبيعي مثل الموز ، لأنها تقدم العناصر الغذائية. فقط تجنبي تحلية كل شيء يأكله الطفل بالفاكهة وأنت تبني أسس نكهة الطفل. ولا تقدمى المأكولات السكرية من القائمة حتى عيد ميلاد الطفل الأول على الأقل ، وخاصة الشوكولاتة (التي تحتوي أيضًا على مادة الكافيين) والحلويات الصلبة  التي تشكل خطر الاختناق.

من بين الأطعمة التي يجب تجنبها للأطفال الرضع الأطعمة التي تعرض الطفل مخاطر الاختناق

بسبب خطر الاختناق، تجنب إعطاء طفلك أطعمة لا تذوب في الفم ، ولا يمكن هرسها باللثة أو يمكن امتصاصها بسهولة في القصبة الهوائية. وتشمل هذه الزبيب غير المطبوخ ، والبازلاء الكاملة (ما لم يتم سحقها) ، والخضار (الجزر والفلفل) أو الفاكهة (التفاح والكمثرى غير الناضجة والعنب) وقطع اللحم أو الدواجن. بمجرد ظهور الأضراس في حوالي 12 شهرًا ، يمكنك إضافة الأطعمة التي تتطلب المضغ ، مثل الخضار أو الفواكه ذات القوام الصلب (مثل التفاح النيء المبشور أو المقطّع إلى قطع صغيرة جدًا ، على سبيل المثال) ، شرائح صغيرة من اللحم والدواجن (مقطعة عبر الحبوب) ) والعنب الخالي من البذور (منزوع الجلد ونصفه). تجنبى مخاطر الاختناق الشائعة مثل الجزر النيء والفشار والمكسرات والهوت دوج الكامل حتى يمضغ طفلك جيدًا ، عادةً في سن الرابعة تقريبًا (على الرغم من أنه قد يكون أبكر قليلًا لبعض الأطفال ولاحقًا للآخرين). حتى مع ذلك ، تأكد من أنها مقطعة إلى مكعبات أو مكعبات أو شرائح رفيعة جدًا إن أمكن.

الأطعمة غير  المبسترة

تمامًا كما كانت هذه الأطعمة خارج القائمة عندما كنتِ تتوقعى ، يجب ألا تقدم لطفلك منتجات الألبان أو العصير أو عصير التفاح غير المبستر (الخام). يمكن أن تحتوي على بكتيريا خطرة يمكن أن تسبب أمراضًا تهدد حياة الرضع والأطفال الرضع.

اللحوم المدخنة والمملحة

تحتوى معظم اللحوم المدخنة أو المعالجة على النترات ومواد كيميائية أخرى والدهون الحيوانية ، مما يعني أنه يجب تقديمها للأطفال نادرًا ، إن وجدت. نفس الشيء بالنسبة لمعظم الأسماك المدخنة.

الأسماك عالية الزئبق

تظهر الأبحاث أن  إطعام أسماك الأطفال بانتظام قد يزيد من معدل الذكاء. فقط تجنب أولئك الذين لديهم مستويات عالية من الزئبق (سمك القرش وسمك القرميد والتونة الطازجة وغيرها). ابتعدى أيضًا عن الأسماك من المياه الملوثة (مهم بشكل خاص إذا ذهبت للصيد). بدلاً من ذلك ، التزم بالعديد من الأصناف الأخرى الآمنة ، بما في ذلك الحدوق ، وسمك النازلي ، وبولاك ، وسمك المحيط ، والسمك الأبيض ، والسلمون البري ، والبلطي ، ، والروبيان ، والاسكالوب ، على سبيل المثال لا الحصر. كما أن التونة المعلبة ترفع إبهامها. ما عليك سوى اختيار قطع التونة الخفيفة المعلبة ، والتي تحتوي على كمية أقل من الزئبق .

الأطعمة المسببة للحساسية

ربما سمعتِ أنه يجب عليك تجنب إطعام الأطفال الأطعمة المسببة للحساسية – بما في ذلك الفول السوداني والبيض والقمح والحمضيات والطماطم والفراولة – خلال السنة الأولى. لكن AAP توصي الآن بإدخال الأطعمة المسببة للحساسية في وقت مبكر ، بين 4 و 11 شهرًا ، للوقاية الحساسية الغذائية. وهذا شيء جيد ، لأنها مليئة بالبروتينات الصحية ، وحمض الفوليك والعناصر الغذائية الأساسية الأخرى. ما عليك سوى التحدث إلى طبيبك أولاً قبل تقديمه لهم (خاصةً إذا كانت الحساسية موجودة في عائلتك المباشرة) ، وقدمهم واحدًا تلو الآخر في المنزل حيث يمكنك مراقبة رد الفعل عن كثب. تجنب أيضًا المكسرات الكاملة ، حيث يمكن أن تشكل خطر الاختناق قبل سن الرابعة. وبدلاً من ذلك ، ابدأ بفرش الجوز والزبدة.

 

Leave A Reply

Your email address will not be published.

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More